Верни мужскую энергию.

Мышцы тазового дна у мужчин: тренировка дома

30 дней по 5–12 минут. Дома, без железа и без таблеток. Тазовое дно и собственный вес.

Подобрать программу

Диагностика 3 минуты · бесплатно · профиль и разбор сразу в Telegram

5000+покупателей и клиентов
Без таблетокТолько тренировка мышц
Дома, 5–12 минутБез зала и железа
Не помогло – верну деньгиУсловия ›

Шахбоз Рахманов, основатель RE:BODY

К 38 годам кресло директора чуть не убило моё мужское здоровье.

Больше десяти лет я руководил компаниями. Почти всё это время сидя.

Я не знал слова «тазовое дно». Знал только, что с утра всё через раз, а к вечеру тянет низ живота.

Врач сказал: «Простатит, бывает, возраст». Возраст был 38.

Дело было не в возрасте. Дело было в мышцах, о которых мужчину никто не предупреждает.

Я начал с них: тазовое дно, дыхание, собственный вес. Каждый день, дома.

Так появился VITALITY. Всё, что сработало у меня, разложено на 30 дней.

Шахбоз до тренировок, с животом
Тогда
Шахбоз сейчас, в зале
Сейчас
Подобрать программу

3 минуты в Telegram, бесплатно

Что тебя беспокоит?

Выбери, и я покажу, с чего начать.

Тебе подойдёт

Сравнить все программы

Как устроен VITALITY

Каждый день одно задание. Дневник ведёт сам

Уроки приходят в Telegram, а занятия идут в дневнике: он открывается прямо в чате, без приложений. Ниже настоящие экраны.

  1. 01

    Открыл и видишь, что делать сегодня

    Позиция, сколько сжатий и как отпускать. Нажимаешь «Начать сессию».

    5–12 минут в день30 дней
  2. 02

    Таймер ведёт по шагам

    Держишь, отпускаешь. Таймер считает за тебя и подсказывает, как дышать.

  3. 03

    День отмечен сам

    Сессия закончилась, и день закрыт. Счётчик сессий и недели растёт без тебя.

  4. 04

    Тридцать клеток за тридцать дней

    Каждая сессия закрашивает клетку. Пропуск видно сразу, а дневник подскажет, как вернуться.

Подобрать программу

3 минуты в Telegram, бесплатно

Экраны дневника VITALITY. Цифры на них для примера.

Это работает

22 из 55

Есть исследования, которые показывают: из 55 мужчин с проблемами эрекции 22 вышли на нормальную эректильную функцию после тренировки тазового дна. Dorey и соавт., 2004 ›

Что пишут мужчины

У RE:BODY 5000+ покупателей и клиентов. Ниже их сообщения из Telegram и комментарии под роликами. Без имён, слова их.

Шахбоз, хотел написать вам благодарность! Прошло ровно два месяца с начала тренировок по вашей программе, и мне помогло. Я писал вам до этого, что была ноющая боль в паху и плохая эрекция, хотя мне всего 42 года, а сейчас болей вообще нет! Блин, как здорово жить без болей, как будто заново родился! Эрекция возвращается постепенно, думаю, ещё пару месяцев и будет мне праздник! Спасибо, что сделали такую программу, и правда помогло.
42 года · через 2 месяца · сообщение в бот
Ребят, не реклама. Я живу в центральной части России, дружил с урологами, лечили меня долго и счастливо. К своим годам подошёл с деревянной поясницей и присаженной печенью с нулевым результатом. Как увидел ролик, не стал сомневаться и решил попробовать через физиологию. На второй день курса утром чувствую, что ожил, поясница болит, но не так, начал дышать и делать упражнения. Самый главный маркер: ощутил жжение внизу по утрам. Лучший вклад это в себя.
2-й день курса · комментарий на YouTube
Шахбоз, приветствую. Да, как я говорил в самом начале, думал, Кегель для женщин. Но честно, не ожидал такого эффекта: я за рулём почти целый день провожу, и вот наконец-то перестал чувствовать дискомфорт в пояснице и животе. А ещё, как вы и говорили, пришёл контроль на финише, это моя главная победа. Мне в кайф, что я могу заниматься упражнениями хоть на работе, хоть дома.
весь день за рулём · Telegram
Привет, Шахбоз! Я пишу по поводу курса, я уже прошёл всё вдоль и поперёк. Отрабатывал каждое движение, и не зря! У меня такой прогресс бомбический. Спасибо тебе отдельно, что ещё вначале объяснил, в чём моя проблема и как решить её правильно. Я твой курс уже нескольким близким друзьям посоветовал, все так же, как я, вечно в кресле. Жму руку крепко и жду новых твоих программ!
прошёл курс целиком · Telegram
Даже в мои 78 лет это работает.
78 лет · комментарий на YouTube
Добрый вечер, попробовал упражнения на переднюю стенку. Сразу прочувствовал эту мышцу, под конец даже наступила эрекция. Спасибо вам.
первая тренировка · переслано из бота VITALITY
Да, супер. По поводу нашего последнего разговора хотел добавить, что прогресс виден стал ещё как. Как будто и не было проблем с подтеканием, и эрекция улучшилась.
Telegram
Представь, каждое утро после твоих протоколов я ощущаю пробуждение с утра, до этого не так часто было. Работаю над поясницей, в день по несколько раз совершаю комплексы. Как я раньше мог довериться урологам, я сам с себя в шоке, тут проблема просто физиология.
покупатель VITALITY · сообщение в бот
Спасибо, всё повторил: повторения от 15 до 25, в упражнениях принимал удержание положения по 5 секунд. Чувствую себя прекрасно.
повторял упражнения из ролика · комментарий на YouTube
Благодарю за программу, мне она прям очень подошла. Я занимался до этого, но всё время бросал либо забывал, начал заниматься именно по трекеру и втянулся, очень удобно, что всё расписано, для меня это важно было.
занимался по трекеру · Telegram
Привет, протокол просто огонь. Я недавно только начал, но мне прям по душе, как всё записано. Видео понятное, расписан каждый шаг. Честно не ожидал, что за такую цену так много всего будет в программе, прям удивился.
только начал · Telegram

С чего начать

Основной курс

VITALITY

5 уроков и дневник на 30 дней, 5–12 минут в день дома. Собственный вес и тазовое дно. Сначала проверка, можно ли тебе нагрузку. Не помогло – верну деньги, если прошёл 30 сессий с таймером.

1 690 ₽ · $19
Начать VITALITYПодробнее ›

Если не готов к тренировкам

Книга «Тело в движении»

63 страницы про тазобедренные суставы: как ты встаёшь, идёшь, наклоняешься. 14 движений и план на 4 недели.

99 ₽ · $1
Взять книгу в ботеПодробнее ›

Для мужчин 18+

RESONANCE

11 уроков о её удовольствии и бонус. Урок каждое утро в Telegram, до 10 минут. Купившим VITALITY – $29 на 72 часа.

6 390 ₽ · $69
Взять RESONANCEПодробнее ›

Лично со мной

Личное ведение

Для тех, кому нужен результат в зеркале: сбросить вес и выйти в рельеф. Разбираю анализы, собираю программу и питание, веду лично.

16 000 ₽ · $200 в месяц
Начать ведениеПодробнее ›
Сравнить все программы ›

Начни с диагностики.

Подобрать программу

Диагностика 3 минуты · бесплатно · ответ сразу в Telegram

Подобрать программу